老年失能預(yù)防核心信息
大中小失能是老年人體力與腦力的下降和外在環(huán)境綜合作用的結(jié)果,。引起老年人失能的危險因素包括衰弱、肌少癥,、營養(yǎng)不良,、視力下降、聽力下降,、失智等老年綜合征和急慢性疾病,。不適合老年人的環(huán)境和照護等也會引起和加重老年人失能,。積極預(yù)防失能，對提升老年人的生活質(zhì)量,，減輕家庭和社會的照護負擔具有重要意義,。
一、提高老年人健康素養(yǎng),。正確認識衰老,，樹立積極的老齡觀，通過科學(xué),、權(quán)威的渠道獲取健康知識和技能,，慎重選用保健品和家用醫(yī)療器械。
二,、改善營養(yǎng)狀況,。合理膳食、均衡營養(yǎng),，定期參加營養(yǎng)狀況篩查與評估,，接受專業(yè)營養(yǎng)指導(dǎo)，營養(yǎng)不良的老年人應(yīng)當遵醫(yī)囑使用營養(yǎng)補充劑,。
三,、改善骨骼肌肉功能。鼓勵戶外活動,，進行適當?shù)捏w育鍛煉,，增強平衡力、耐力,、靈活性和肌肉強度,。
四、進行預(yù)防接種,。建議老年人定期注射肺炎球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗,，流感流行季前在醫(yī)生的指導(dǎo)下接種流感疫苗。
五,、預(yù)防跌倒,。增強防跌意識，學(xué)習(xí)防跌常識,，參加跌倒風險評估,，積極干預(yù)風險因素。
六,、關(guān)注心理健康,。保持良好心態(tài)，學(xué)會自我調(diào)適，識別焦慮,、抑郁等不良情緒和癡呆早期表現(xiàn),，積極尋求幫助。
七,、維護社會功能,。多參加社交活動，豐富老年生活,，避免社會隔離,。
八、管理老年常見疾病及老年綜合征,。定期體檢,，管理血壓、血糖和血脂等,，早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)心腦血管病,、骨關(guān)節(jié)病、慢阻肺等老年常見疾病和老年綜合征,。
九,、科學(xué)合理用藥。遵醫(yī)囑用藥,，了解適應(yīng)證,、禁忌證，關(guān)注多重用藥,，用藥期間出現(xiàn)不良反應(yīng)及時就診,。
十、避免絕對靜養(yǎng),。提倡老年人堅持進行力所能及的體力活動,，避免長期臥床、受傷和術(shù)后的絕對靜養(yǎng)造成的“廢用綜合征”,。
十一,、重視功能康復(fù)。重視康復(fù)治療與訓(xùn)練,，合理配置和使用輔具,，使之起到改善和代償功能的作用。
十二,、早期識別失能高危人群,。高齡、新近出院或功能下降的老年人應(yīng)當接受老年綜合評估服務(wù),，有明顯認知功能和運動功能減退的老年人要盡早就診,。
十三、尊重老年人的養(yǎng)老意愿。盡量居住在熟悉的環(huán)境里,，根據(jù)自己的意愿選擇居住場所和照護人員。
十四,、重視生活環(huán)境安全,。對社區(qū)、家庭進行適老化改造,。注意水,、電、氣等設(shè)施的安全,，安裝和維護報警裝置,。
十五、提高照護能力,。向照護人員提供專業(yè)照護培訓(xùn)和支持服務(wù),，對照護人員進行心理關(guān)懷和干預(yù)。
十六,、營造老年友好氛圍,。關(guān)注老年人健康，傳承尊老愛老敬老的傳統(tǒng)美德,，建設(shè)老年友好的社會環(huán)境,。
